V-aţi dori să puteţi evita osteoporoza? În acest caz, în scop preventiv, puteţi începe să consumaţi suplimente alimentare cu calciu şi magneziu, încă înainte de vârsta de 30 de ani. Nu degeaba osteoporoza este considerată o boală "mută", deoarece este insidioasă şi îndelungată, atacă pe neaşteptate şi o observăm abia atunci când este prea târziu: oasele s-au subţiat, rarefiat şi se fracturează uşor. Osteoporoza poate fi evitată dacă organismului i se asigură în mod constant cantitatea necesară de calciu şi magneziu.
Calciul este substanţa minerală responsabilă de rezistenţa şi sănătatea oaselor. Însă acesta fortifică nu numai oasele, ci şi dantura. Absenţa calciului poate cauza rahitism, osteomalacie, osteoporoză şi carii dentare. Deoarece cantitatea necesară de calciu nu se poate asigura numai din alimente, se recomandă aportul acestuia şi prin suplimentele alimentare. Necesarul de calciu al femeilor este mai mare după naştere şi la menopauză, de aceea este nevoie de o suplimentare crescută.
Magneziul este indispensabil funcţionării eficiente a sistemului nervos, a muşchilor şi a numeroase enzime. Participă la funcţionarea a mai mult de 300 de enzime vitale, având astfel un rol însemnat în metabolismul glucidelor, lipidelor, acizilor nucleici şi proteinelor, precum şi în procesele de energogeneză. Magneziul scade riscul formării calculilor renali şi biliari cu conţinut de calciu. Este necesar şi pentru asimilarea calciului. Raportul dintre cele două minerale este deosebit de important şi este ideal în proporţia de 2:1.
Calciul şi Magneziul sunt minerale indispensabile organismului, necesare păstrării sănătăţii oaselor şi a danturii, funcţionării optime a aparatului cardiovascular, a sistemului nervos şi a musculaturii.
Calciul favorizează absorbţia fierului, combate insomnia, fortifică oasele, dentiţia şi sistemul nervos. Deficitul de calciu duce la apariţia rahitismului la copii, iar la adulţi produce osteomalacie, osteoporoză şi carii dentare. De asemenea, deficitul de calciu scade şi rezistenţa la stres, favorizează apariţia alergiilor, inflamaţiilor şi a crampelor musculare.
Calciul este un mineral care deseori lipseşte din alimentaţia femeilor. În anumite etape ale vieţii, ca de exemplu în timpul sarcinii şi al alăptării, este necesară suplimentarea calciului. In perioada climaxului, când în organism scade secreţia hormonilor feminini, daca nu asigurăm un aport corespunzator de calciu, poate apare osteoporoza. O atenţie deosebită trebuie acordată organismelor în dezvoltare şi creştere, precum şi sportivilor.
Administrarea calciului poate avea efecte benefice îin lombalgii, dismenoree precum şi îin atenuarea durerilor de creştere la adolescenţi.
Persoanele ce suferă de hipocalcemie (nivel scazut de calciu în sânge) trebuie să-şi suplimenteze aportul de calciu deoarece deficitul desface acest element din oase. Calciul ajuns astfel în sânge se va depune pe pereţii arteriali, provocând sclerozarea acestora. De asemenea, deficitul de calciu va facilita absorbţia plumbului (un metal toxic) şi depunerea acestuia în oase şi dinţi.
Necesarul zilnic de calciu pentru un adult sanatos este de 800-1200 mg. „Duşmanii" calciului sunt grasimile, acidul oxalic (existent şi în ciocolată), precum şi acidul fitic (din cereale), aceste substanţe împiedicând absorbţia intestinală a calciului. Trebuie aşadar acordată o atenţie sporită la aportul corespunzător de calciu în organismul adulţilor şi al copiilor care consumă multă ciocolată.
Calciul se găseşte în cantităţi mai mari în lapte şi în produsele lactate, în seminţele uleioase (mac, nuci, alune etc.), soia şi zarzavaturi. Deoarece seminţele uleioase se consuma in cantitati insuficiente, iar 70-80% din populatie nu tolereaza laptele din cauza lipsei enzimelor necesare digestiei acestuia, suplimentele de calciu sunt necesare practic tuturor.
Magneziul este indispensabil pentru funcţionarea eficientă a sistemului nervos şi musculaturii. Participă la activitatea a mai mult de 300 de enzime vitale, având un rol important în metabolismul glucidelor, lipidelor, acizilor nucleici, proteinelor, precum şi în procesele energetice desfăşurate la nivel celular. Asigură buna funcţionare a aparatului cardiovascular, fiind un factor protector împotriva infarctului de miocard. Încetineşte procesele de îmbătrânire şi stabilizează nivelul sanguin al colesterolului, contribuind astfel la profilaxia arteriopatiilor şi aterosclerozei. După unii cercetatori, consumul de magneziu creşte rezistenţa organismului la infecţii şi îmbunătăţeşte randamentul intelectual. Diminuează procesele de formare a calculilor renali şi biliari cu conţinut de calciu. Favorizează procesele de digestie şi menţine integritatea danturii. Magneziul asociat cu calciul combate stresul şi stările depresive.
„Dusmanii" magneziului sunt substanţele diuretice şi alcoolul, deoarece sporesc volumul eliminărilor urinare de magneziu. Sursele naturale de magneziu sunt seminţele oleaginoase, zarzavaturile şi apele dure. Îngrăşămintele chimice scad cantitatea de magneziu din sol şi ca urmare reduc şi conţinutul de magneziu al alimentelor.
Magneziul este indispensabil pentru metabolismul substanţelor minerale (calciu, fosfor, sodiu, potasiu) precum şi pentru utilizarea vitaminei C. Aportul de magneziu trebuie sporit în cazul gravidelor, mamelor care alăptează, femeilor care utilizează anticoncepţionale sau medicaţie cu hormoni estrogeni. Necesarul de magneziu este crescut şi la persoanele care consuma mult alcool. Deoarece magneziul are un rol important în transformarea glucidelor în energie, este un element indispensabil şi pentru sportivi.
Cel mai bun raport dintre calciu şi magneziu este de 2:1. Preparatele moderne de calitate conţin ambele minerale în raportul menţionat. Absorbţia acestora este foarte bună în aceste produse, dat fiind faptul că cele două substanţe se află sub formă chelatată.
Mod de administrare: 1 - 3 capsule zilnic, cu cel puţin 60 de minute înainte sau după mese.
Conţinut:
- Calciu (carbonat, acetat, citrat şi alfa-cetoglutarat) 300 mg;
- Magneziu (oxid, aspartat, succinat, fumarat, citrat şi alfa-cetoglutarat) 150 mg.
Afecţiuni
- aciditate gastrică;
- antihemoragic;
- antispastic;
- cârcei;
- calmant (uz general);
- deficit de calciu şi/sau magneziu (asimilare şi fixare);
- descumarea unghiilor;
- discopatii;
- hernie de disc;
- insomnii;
- lumbago;
- mialgii;
- migrene;
- nevralgii;
- osteoporoză;
- paradontoză;
- rahitism;
- rău de mare, maşină sau avion (preventiv);
- sciatică;
- spasmofilie;
- unghii friabile;
- urticarie.
INDICAŢII
- ATENŢIE: consumul preparatelor ce conţin magneziu în timpul meselor poate conduce la deficienţe în digestie, din cauză că magneziul se combină foarte uşor cu acidul clorhidric din stomac; se recomandă administrarea preparatelor ce conţin magneziu în pauza dintre mese;
- Persoanele cu hiperaciditate gastrică pot consuma preparate pe bază de magneziu pe stomacul gol, dat fiind faptul că acesta se leagă de acizii în exces;
- Persoanele care suferă de afecţiuni cardiace şi care utilizează medicamente cu conţinut ridicat de magneziu trebuie să consulte medicul curant înainte de a începe administrarea oricărui nou preparat pe bază de magneziu.
|
